2022 Rules and performance training

The International Judo Federation (IJF) has released the modifications for the competitions rules for the next Olympic cycle (Paris 2024). The new rules are explained over on the IJF website: https://www.ijf.org/news/show/new-olympic-cycle-new-judo-rules.

For athletes and aspiring athletes competing in the sport of Judo; the IJF rules are fundamental to how you train both on techniques and physiologically. In this article we will outline some initial thoughts on how the new rule changes might impact you.

Judogi sizes

The suits we wear are vital to the dynamics of Judo. The gi is (arguably) getting slightly larger, meaning grip fighting will change a little. How it affects you is somewhat personal; more material gives you more “handles” to grip. Equally, you will have more to grasp onto.

Grip fighting is for performance Judo a key element. So ensuring you have a regulation cut suit and your training partners do also will be important to ensuring you are ready.

Continuation of techniques

The new rule interpretations outline how scoring techniques must be part of a continuous attack or motion. In the example of a drop seoi nage for example there must be no pause between the first attack and the eventual end where uke ends up on their back.

Athletes need to ensure they are training appropriately. Techniques need to be developed so that the drive never ends. Some crash mat work (potentially with bungees) might be useful for developing the continuous driving motion.

Physiologically speaking, building the leg strength and speed is worth considering. Drills with short bursts of sprinting on the spot might be a style that would help.

Wazari landings

Emphasis here is on the 90 degree or more angle of back and hips.

Athletes will want to train their escapes and landings from being thrown, building the habit of rotating will be important. As tori, training and modification of techniques to ensure at least 90 degrees will help ensure scores.

Training reactions and spatial awareness may be helpful.

Elbow landings

Landing on both elbows or hands will now still be a score. This we presume is safety related for uke. The concern as an athlete is that you ensure you don’t develop the habit of using the elbow/hands to try and not give away a score.

Rules are always in flux

One of the key elements athletes need to address is the constant changing in the way the rules are interpreted.

High level athletes (and aspiring ones) should be training with referees regularly in attendance. Getting coaching from referees on how the rule interpretations are being applied at your level is important.

Of course another good exercise is for you and your training partners to watch IJF live streams and look at the IJF refereeing videos when made available. Simply taking the video above and replicating the examples is helpful. You will experience the throws physically and “feel” the differences.

Let us know how it goes!

Comments (84)

Who knows her Mulatto girls for some other people It

WoodwynSlorsJanuary 21st, 2025 at 11:17 pm

Купить Хавейл – только у нас вы найдете разные комплектации. Быстрей всего сделать заказ на купить хавал джолион официального дилера можно только у нас!
[url=https://jolion-ufa1.ru]хавал джолион комплектации и цены[/url]
haval jolion купить уфа новый – [url=http://jolion-ufa1.ru]http://www.jolion-ufa1.ru/[/url]

ExtractionngiJanuary 23rd, 2025 at 12:47 am

Libraries of the Carolingian era). IN

Protezirov_laOlJanuary 23rd, 2025 at 4:02 am

Как избежать ошибок при выборе протеза, для успешного результатат.
Стоматолог протезирование [url=https://www.belfamilydent.ru/services/protezirovanie-zubov]https://www.belfamilydent.ru/services/protezirovanie-zubov[/url] .

Skolko_bpklJanuary 23rd, 2025 at 4:02 am

Сколько стоит металлокерамический зуб?.
Коронка на зуб металлокерамика [url=https://belfamilydent.ru/services/metallokeramicheskie-koronki]https://belfamilydent.ru/services/metallokeramicheskie-koronki[/url] .

Bazalnaya_ubSrJanuary 25th, 2025 at 11:33 pm

Идеальное решение проблем с зубами в столице Беларуси.
Базальная имплантация зубов в Минске [url=https://www.belfamilydent.ru/services/basal-implantation/]https://www.belfamilydent.ru/services/basal-implantation/[/url] .

Jemoskitka-proizvodstvoSabJanuary 25th, 2025 at 11:38 pm

москитные сетки купить в москве
[url=http://www.derf.net/redirect/moskitka-proizvodstvo.ru]http://google.al/url?q=http://moskitka-proizvodstvo.ru[/url]

betcha panamaJanuary 28th, 2025 at 3:54 pm

I recommend to you to visit a site on which there is a lot of information on this question.

Stomatolog_ijKtJanuary 29th, 2025 at 12:09 am

Как выбрать стоматологическую клинику в Минске, для вашего комфорта и уверенности.
Стоматолог стоимость [url=http://www.belamed.ru]http://www.belamed.ru[/url] .

Dizaynersk_mdsrFebruary 1st, 2025 at 4:55 pm

Идеальное сочетание эстетики и функциональности.
Дизайнерская мебель премиум-класса [url=byfurniture.by]byfurniture.by[/url] .

HanaiSlorsFebruary 4th, 2025 at 10:43 am

Купить Хавейл – только у нас вы найдете цены ниже рынка. Быстрей всего сделать заказ на хавал джулиан купить в уфе можно только у нас!
[url=https://jolion-ufa1.ru]новый хавал джолион цена[/url]
хавал джулион цена и комплектация – [url=https://jolion-ufa1.ru/]https://www.jolion-ufa1.ru[/url]

Serebryany_gfknFebruary 8th, 2025 at 2:45 am

Изысканные серебряные кольца в Саратове, для создания неповторимого образа.
Серебряные кольца Саратов [url=https://xn--b1acnbnotaei0k.xn--p1ai]https://xn--b1acnbnotaei0k.xn--p1ai[/url] .

Shveynaya_qqOiFebruary 8th, 2025 at 4:04 am

Оптовая продажа швейной фурнитуры в Москве, не упустите шанс.
Фурнитура для рукоделия оптом [url=https://sewingsupplies.ru/]Фурнитура для рукоделия оптом[/url] .

sindrom_svpaFebruary 9th, 2025 at 8:42 am

Как не усугубить ситуацию с синдромом беспокойных ног, частые недоразумения.
Секретные методы борьбы с синдромом беспокойных ног, что действительно помогает?
как лечить беспокойные ноги [url=https://bespokoynyye-nogi.ru/]как лечить беспокойные ноги[/url] .

_zdOlFebruary 16th, 2025 at 3:07 am

свечи бетадин во время месячных [url=https://svechi-dlya-zhenshchin.ru/]свечи бетадин во время месячных[/url] .

Zaym_swmtFebruary 21st, 2025 at 3:01 am

Получите займ без фото паспорта моментально, подайте заявку прямо сейчас.
Займы без фото паспорта на карту [url=http://www.niasam.ru/vklady__kredity__kreditnye_karty/zajm-bez-foto-pasporta-udobstvo-i-vazhnye-momenty-248466.html/]http://www.niasam.ru/vklady__kredity__kreditnye_karty/zajm-bez-foto-pasporta-udobstvo-i-vazhnye-momenty-248466.html/[/url] .

Bukmekersk_hyMnMarch 4th, 2025 at 10:54 am

Букмекерская контора с отличными фрибетами, уже ждёт вас.
Конторы с фрибетом [url=http://www.marina-sk.ru/]http://www.marina-sk.ru/[/url] .

zaym_uiPrMarch 10th, 2025 at 3:32 am

Самые выгодные предложения по займам, здесь и сейчас.
Взаймы онлайн [url=http://www.lombardizumrud.ru/zajmy-onlajn-na-kartu-vzyat-mikrozajm-na-kartu-onlajn/]http://www.lombardizumrud.ru/zajmy-onlajn-na-kartu-vzyat-mikrozajm-na-kartu-onlajn/[/url] .

Lechenie_lvonMarch 13th, 2025 at 4:56 am

Уважаемые пациенты! Мы, Шестаков Юрий Иванович, врач-косметолог с многолетним опытом работы, и Шестакова Татьяна Викторовна, косметолог, хотим поделиться с вами ценной информацией, которые помогут решить проблему акне.

Акне – это не просто косметическая проблема, а состояние, требующее внимания. За годы нашей практики мы помогли сотням пациентов восстановить чистоту кожи, используя современные методы. Мы уверены, что вы заслуживает ухода и заботы, и хотим рассказать, как это достичь.

Воспаления на коже – это неприятная проблема, влияющая на внешний вид. Современные способы борьбы с воспалениями на коже позволяют сохранить чистую кожу уже после нескольких процедур.

10 самых эффективных способов лечения акне, проверенные временем
акне что делать [url=https://kpacota.top/]акне что делать[/url] .

BylannSlorsMarch 20th, 2025 at 7:43 pm

Заказать \Geely – только у нас вы найдете разные комплектации. Быстрей всего сделать заказ на geely машина цена можно только у нас!
[url=https://geely-v-spb1.ru]купить машину geely[/url]
автомобили джили 2024 – [url=http://geely-v-spb1.ru/]http://www.geely-v-spb1.ru[/url]

Turoperato_qaoiMarch 25th, 2025 at 1:42 am

Планируйте свой отдых с Fun Sun, все.
Туроператор Sun Fun туры в Турции из Москвы [url=https://www.bluebirdtravel.ru/]https://www.bluebirdtravel.ru/[/url] .

Dizaynersk_xrsrMarch 27th, 2025 at 6:32 am

Элитная мебель для исключительных личностей.
Мебель премиум-класса [url=https://www.byfurniture.by]https://www.byfurniture.by[/url] .

Tyeala__ffmrMarch 30th, 2025 at 6:48 pm

союза Tyeala.
Прочитайте.
Tyeala, An Uneasy Truce [url=http://www.tyeala.com/]http://www.tyeala.com/[/url] .

prodvijenie saitov v moskve_szkaMarch 31st, 2025 at 4:48 pm

ведение и продвижение сайта [url=http://www.prodvizhenie-sajtov-v-moskve221.ru]http://www.prodvizhenie-sajtov-v-moskve221.ru[/url] .

Dizaynersk_nisrApril 4th, 2025 at 1:53 pm

Как добиться гармонии в доме с помощью мебели высшего качества.
Мебель премиум [url=https://byfurniture.by]https://byfurniture.by[/url] .

skypka zolota b-gold.ru_qjMnApril 7th, 2025 at 9:54 am

585 скупка золота b-gold.ru [url=www.www.of-md.com/jwe-qs/]585 скупка золота b-gold.ru[/url] .

dragon money_lxPaApril 9th, 2025 at 2:39 am

драгон мани регистрация [url=https://dragon-money10.com/]драгон мани регистрация[/url] .

pin up azerbaycan_aykaApril 10th, 2025 at 6:55 am

pinup azerbaycan [url=https://pinup-azerbaycan1.com/]pinup azerbaycan[/url] .

buy cheap viagra_avmnApril 12th, 2025 at 4:44 am

online viagra [url=https://www.sophiaescorts.com]https://www.sophiaescorts.com[/url] .

stomatologiya Mitino_moptApril 12th, 2025 at 8:46 pm

лечение зубов клиники в москве [url=https://stomatologiya-mitino1.ru/]лечение зубов клиники в москве[/url] .

pereplanirovka_xheaApril 12th, 2025 at 8:46 pm

переустройство и перепланировка жилого помещения3 [url=http://www.udmageo.ru]http://www.udmageo.ru[/url] .

stomatologiya Mitino_keMlApril 13th, 2025 at 10:55 pm

отбеливание зубов митино [url=http://www.stomatologiya-mitino2.ru]http://www.stomatologiya-mitino2.ru[/url] .

Protezirovanie zybov_geOiApril 14th, 2025 at 12:12 pm

лечение и протезирование зубов цены [url=www.protezirovanie-zubov1.ru]лечение и протезирование зубов цены[/url] .

Dizaynersk_wmsrApril 14th, 2025 at 12:23 pm

Долговечность и надежность дизайнерской мебели премиум-класса.
Мебель премиум-класса [url=https://byfurniture.by/]https://byfurniture.by/[/url] .

stomatologiya Mitino_bpptApril 14th, 2025 at 5:03 pm

сайт стоматологии москва [url=https://stomatologiya-mitino3.ru]сайт стоматологии москва[/url] .

Prodvijenie kriptovaluta_wvSrApril 15th, 2025 at 8:38 pm

google play купить отзывы [url=www.prodvizhenie-kriptovalyuta1.ru]google play купить отзывы[/url] .

Prodamys promokod_mtPaApril 15th, 2025 at 8:38 pm

промокод продамус [url=promokod-prdms.ru]промокод продамус[/url] .

Prodvijenie kriptovaluta_pcEaApril 16th, 2025 at 2:23 am

продвижение криптовалют [url=https://www.prodvizhenie-kriptovalyuta.ru]продвижение криптовалют[/url] .

Prodvijenie kriptovaluta_awmtApril 16th, 2025 at 9:39 am

продвижение криптовалют [url=http://prodvizhenie-kriptovalyuta2.ru/]продвижение криптовалют[/url] .

mostbet_guSlApril 16th, 2025 at 11:35 am

most bet [url=http://mostbet6043.ru/]most bet[/url] .

mostbet_zyKiApril 17th, 2025 at 6:14 am

мотбет [url=https://www.mostbet7001.ru]https://www.mostbet7001.ru[/url] .

haval_qrenApril 17th, 2025 at 8:57 am

хавал джулион цена 2024 [url=https://haval-msk1.ru/models/haval-jolion-new2024/]хавал джулион цена 2024[/url] .

mostbet_sbpiApril 17th, 2025 at 9:59 am

mostbet скачать [url=https://mostbet7002.ru]mostbet скачать[/url] .

casinos sin licencia en espana_diPlApril 17th, 2025 at 10:06 am

casino online sin licencia [url=http://casinossinlicenciaespanola.com]casino online sin licencia[/url] .

mostbet_zxplApril 17th, 2025 at 3:14 pm

mostbet chrono [url=mostbet5004.ru]mostbet5004.ru[/url] .

dragon money_gjpnApril 17th, 2025 at 3:24 pm

кэшбэк dragon money [url=www.dragon-money30.com]www.dragon-money30.com[/url] .

razrabotka saita na bitriks_peKnApril 18th, 2025 at 6:01 am

создание сайтов на битрикс цена [url=https://razrabotka-saita-bx.ru/]razrabotka-saita-bx.ru[/url] .

trevojnaya knopka rosgvardii_gyplApril 18th, 2025 at 7:12 am

установка тревожной кнопки [url=http://trevros.ru/]http://trevros.ru/[/url] .

melbet_xzSrApril 18th, 2025 at 8:00 am

melbet [url=http://melbet1002.ru]http://melbet1002.ru[/url] .

mostbet_ayMaApril 18th, 2025 at 8:11 am

мостбет промокод [url=https://mostbet5006.ru/]https://mostbet5006.ru/[/url] .

mostbet_xlsrApril 18th, 2025 at 10:27 am

win 1 [url=https://www.mostbet5007.ru]https://www.mostbet5007.ru[/url] .

mostbet_qoolApril 18th, 2025 at 4:12 pm

мостбет [url=http://mostbet7003.ru/]http://mostbet7003.ru/[/url] .

melbet_irslApril 18th, 2025 at 5:12 pm

мелбет kg [url=https://melbet1001.ru]https://melbet1001.ru[/url] .

dragon money_dnElApril 19th, 2025 at 3:28 am

кэшбэк на драгон мани [url=http://dragon-money37.com]http://dragon-money37.com[/url] .

kalkylyator OSAGO_gmElApril 19th, 2025 at 3:58 am

страховка на авто рассчитать [url=https://seodict.ru]страховка на авто рассчитать[/url] .

dragon money_ttotApril 19th, 2025 at 6:15 am

казино dragon money [url=dragon-money36.com]казино dragon money[/url] .

BrieSlorsApril 19th, 2025 at 11:10 am

Купить Tank – только у нас вы найдете разные комплектации. Быстрей всего сделать заказ на танк автомобиль китай можно только у нас!
[url=https://tankautospb.ru]новый автомобиль танк[/url]
купить автомобиль танк – [url=http://tankautospb.ru/]https://www.tankautospb.ru/[/url]

mostbet_wxEnApril 20th, 2025 at 12:12 am

мостбет казино войти [url=https://mostbet5008.ru/]https://mostbet5008.ru/[/url] .

dragon money_ejonApril 20th, 2025 at 5:15 am

драгон мани вывод денег [url=https://dragon-money40.com/]dragon-money40.com[/url] .

mostbet_wiPlApril 20th, 2025 at 8:27 am

мостбет chrono [url=https://www.mostbet7004.ru]https://www.mostbet7004.ru[/url] .

ocenka professionalnih riskov_yisrApril 20th, 2025 at 8:23 pm

оценка профессиональных рисков [url=https://ocenka-profriskov495.ru]оценка профессиональных рисков[/url] .

soglasovanie pereplanirovki kvartiri_saEaApril 20th, 2025 at 9:53 pm

этапы согласования перепланировки квартиры [url=https://soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry15.ru/]этапы согласования перепланировки квартиры[/url] .

mostbet_ceMiApril 21st, 2025 at 7:48 am

мостбет зеркало [url=http://mostbet3021.ru]http://mostbet3021.ru[/url] .

mostbet_gyslApril 21st, 2025 at 7:48 am

мостбет [url=http://mostbet7005.ru/]http://mostbet7005.ru/[/url] .

JariorpmmApril 21st, 2025 at 9:22 am

Наши специалисты предлагают выгодно и быстро заказать диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен печатями, водяными знаками, подписями должностных лиц. Данный документ пройдет любые проверки, даже при помощи специфических приборов. [url=http://behealthy.maxbb.ru/posting.php?mode=post&f=8/]behealthy.maxbb.ru/posting.php?mode=post&f=8[/url]

SazrvrrApril 21st, 2025 at 10:54 am

Приобрести диплом под заказ в столице возможно используя официальный сайт компании. [url=http://cs-forever.phorum.pl/viewtopic.phpp=31407#31407/]cs-forever.phorum.pl/viewtopic.phpp=31407#31407[/url]

IariorwtwApril 21st, 2025 at 12:48 pm

Приобрести диплом университета по выгодной стоимости вы сможете, обращаясь к проверенной специализированной фирме. Заказать документ о получении высшего образования вы сможете у нас в столице. [url=http://diplomh-40.ru/kupit-diplom-s-zaneseniem-v-reestr-po-nizkoj-tsene-13/]diplomh-40.ru/kupit-diplom-s-zaneseniem-v-reestr-po-nizkoj-tsene-13[/url]

Diplomi_nhPaApril 21st, 2025 at 12:48 pm

Купить диплом о высшем образовании!
Мы готовы предложить документы ВУЗов, которые находятся на территории всей России.
[url=http://kupitediplom0027.ru/kupit-diplom-s-provodkoj-otzivi-i-rekomendatsii/]kupitediplom0027.ru/kupit-diplom-s-provodkoj-otzivi-i-rekomendatsii/[/url]

DnrtcbwApril 21st, 2025 at 1:21 pm

Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам. Мы готовы предложить документы ВУЗов, которые расположены в любом регионе России. Дипломы и аттестаты делаются на “правильной” бумаге самого высокого качества. Это позволяет делать настоящие дипломы, не отличимые от оригиналов. [url=http://locustgroveyouth.com/read-blog/459_diplom-vysshego-obrazovaniya-s-zaneseniem-v-reestr.html/]locustgroveyouth.com/read-blog/459_diplom-vysshego-obrazovaniya-s-zaneseniem-v-reestr.html[/url]

JariorysmApril 21st, 2025 at 1:21 pm

Приобрести диплом любого университета!
Мы предлагаембыстро и выгодно купить диплом, который выполнен на оригинальном бланке и заверен печатями, штампами, подписями официальных лиц. Данный диплом пройдет любые проверки, даже с применением специальных приборов. Решите свои задачи быстро с нашими дипломами- [url=http://alyunaniya.com/kupit-diplom-prostoe-reshenie-dlja-slozhnyh-zadach-216/]alyunaniya.com/kupit-diplom-prostoe-reshenie-dlja-slozhnyh-zadach-216[/url]

MazrhvnApril 21st, 2025 at 9:19 pm

Мы готовы предложить дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам. Всегда стараемся поддерживать для клиентов адекватную ценовую политику. Важно, чтобы документы были доступны для большого количества граждан.
Покупка диплома, подтверждающего обучение в ВУЗе, – это выгодное решение. Приобрести диплом о высшем образовании: [url=http://diplomius-docs.com/vuz-diplom-kupit-4/]diplomius-docs.com/vuz-diplom-kupit-4/[/url]

Diplomi_txOnApril 22nd, 2025 at 12:04 am

купить реальный диплом о высшем образовании [url=https://rusdiplomm-orig.ru/]rusdiplomm-orig.ru[/url] .

mostbet_llSaApril 22nd, 2025 at 7:05 am

most bet [url=https://mostbet7007.ru]https://mostbet7007.ru[/url] .

pin up azerbaycan_ukpaApril 22nd, 2025 at 7:40 am

pin up azerbaycan [url=http://pinup-azerbaycan5.com/]pin up azerbaycan[/url] .

mostbet_uhkrApril 22nd, 2025 at 9:18 am

мостбет кыргызстан [url=http://mostbet6013.ru]http://mostbet6013.ru[/url] .

mostbet_ngKtApril 22nd, 2025 at 9:26 am

mostbet com uz [url=mostbet3022.ru]mostbet3022.ru[/url] .

skladi_ugMaApril 22nd, 2025 at 6:29 pm

склад для личных вещей москва [url=https://www.hranim-veshi-msk24.ru]https://www.hranim-veshi-msk24.ru[/url] .

pin up azerbaycan_lwsiApril 22nd, 2025 at 8:34 pm

pin up online [url=www.pinup-azerbaycan51.com/]pin up online[/url] .

mostbet_hjMnApril 22nd, 2025 at 9:02 pm

mostbet скачать на телефон бесплатно андроид [url=https://www.mostbet6039.ru]mostbet скачать на телефон бесплатно андроид[/url] .

prodvijenie saita_gaklApril 22nd, 2025 at 9:18 pm

раскрутка сайтов [url=https://itechua.com/other/277983/]раскрутка сайтов[/url] .

mostbet_nbKnApril 23rd, 2025 at 3:53 am

мостбет авиатор [url=http://mostbet6014.ru/]http://mostbet6014.ru/[/url] .

mostbet_bgkiApril 23rd, 2025 at 5:44 am

mostbet игры [url=https://mostbet3023.ru/]https://mostbet3023.ru/[/url] .

ekzotichni_bzetApril 24th, 2025 at 5:36 am

Ваш выбор для необычного отдыха.
Екзотични почивки за двама [url=https://ekzotichni-pochivki.com/]Екзотични почивки за двама[/url] .

SazrgklApril 24th, 2025 at 5:51 am

Заказать диплом института по выгодной стоимости вы можете, обратившись к надежной специализированной фирме. Приобрести документ института вы можете в нашей компании. [url=http://babygirls040.copiny.com/question/details/id/1087206/]babygirls040.copiny.com/question/details/id/1087206[/url]

Leave a comment

Your comment